マインドフルネス瞑想プログラムで、毎日のセルフケア、ストレスや不安の軽減、 幸福感の向上、睡眠の質の改善などと心のバランスを整えます。1ヶ月以上の長期プログラムだから瞑想を習慣化し、自分の理想の姿に近づけます。
科学的根拠に基づいた瞑想プログラムで、毎日のストレス軽減と心の健康をサポートします。
瞑想方法について実際にお寺で学ぶことができます。
深いリラクゼーションと睡眠導入のための音楽で、質の高い睡眠をサポートします。
日常生活に取り入れやすいマインドフルネス練習で、ストレス軽減と集中力向上をサポートします。
初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。心の平穏と集中力向上を体験してみませんか？
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